谁知道改善经前症候群的方法(严重的不是轻微的)

我有满严重的经前症候群会影响到我的日常生活上网看了一下有的是说吃越见草油 有的说维他命B群 有的说看中医哪个才最有效呢?

维他命的话 我不想东吃一个 西吃一个到底什吗方法才最有效?

有人吃过中药而明显改善的妈?谢谢

我经前一个星期会情绪明显低落到很严重的那种