昨天快八点才班
眼看着家就快要到了
忽然熟悉的感觉又回来了
手脚开始抖，喘不过气
清楚的知道自己的恐慌症要发作了
赶快停在路边服下紧急时才需用的药
怎么会酱，很久没发作了
精神科看了二年多了
每天在服药治疗我的
”自律神经失调”
一直控制的很好
已经很久没有发作了
这二年多来
怕自己的恐慌症在外面发作
不敢出远门
即使非去不可
也一定要把药带在身边
因为一直在服药
也很久没发作了
但昨晚的情况
让我万念俱灰
是不是 恶梦又要回来了
昨天快八点才班
眼看着家就快要到了
忽然熟悉的感觉又回来了
手脚开始抖，喘不过气
清楚的知道自己的恐慌症要发作了
赶快停在路边服下紧急时才需用的药
怎么会酱，很久没发作了
精神科看了二年多了
每天在服药治疗我的
”自律神经失调”
一直控制的很好
已经很久没有发作了
这二年多来
怕自己的恐慌症在外面发作
不敢出远门
即使非去不可
也一定要把药带在身边
因为一直在服药
也很久没发作了
但昨晚的情况
让我万念俱灰
是不是 恶梦又要回来了
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版妈: 镇定!镇定!记住"与病共存"! 要让恐慌不影响你的生活,不要想那么多,尽量不要一直想噩梦又要回来了 相信我妳一定很快会再回到那平静的生活,不管以后会不会再复发妳都要用平常心对它(恐慌),不要害怕它会再来 妳越在乎它,它越会对你生活影响越大 加油!我支持妳,不要被击垮
也许肚子太饿，血糖低，8点多想必真的很累很饿了。 妳已经吃药控制一些日子了，排除恐慌症，也许喘不过气是其他生理或心理因素，像血糖低、尖瓣脱垂、贫血-----等，但这些都不算是病，也许天气太冷或公司压力、瞬间情绪来，这些每个人也都会有这样症状的啊。 如果担心，就做个记录，回诊时拿统计表给医师参考。 别忘了，今天不要太晚下班，非不得以，吃点甜食，让心情好一点。这段期间少吃咖啡因食物，才能準确判定是哪种干扰因素。
谢谢妈妈们的鼓励 昨天那个时间 确实肚子是很饿了 先吞了药 回家后昏昏的 吃了点饭 就洗澡睡觉去了 到今天上班 头还在昏 妈妈说的没错 我真的害怕那段恐布的日子又回来找我 那我这一切都白费了 我虽然不年轻 ３０好几了 但我还有好多地方想去 不想因为恐慌而被限制住了
也许肚子太饿，血糖低，8点多想必真的很累很饿了。 +1 贫血也会这样 虽然不是很确定 但是每次眼前一片发黑晕眩 服用铁剂就能改善一些 我想是缺铁性贫血吧!!
版妈: 在恐慌界妳是新生(精神科看了二年多了),所以不要那么早就灰心、下定论 30多还年轻,真的还有很多地方要去,所以相信我妳经过这段"磨合期",妳就会越来越好,相信我 虽然很辛苦,那就当是上天给妳的考验呗! 相信我抱持着信心,虽然恐慌不会远离妳,但它也渐渐对你生活影响会越来越小,妳什么地方都去得了
我之前有过类似恐慌症, 但我没看精神科, 所以没确诊 我是吃中药和转移注意力渡过那段时间 现在有时那种感觉会再回来, 多半是胸闷、太累了, 中医会说气血不顺(气血无法上至头)。 中医再用中药调整一下, 然后我会去找人推拿(肩颈头一定要放鬆) 人轻鬆, 身体轻鬆, 那种感觉就会过了 是不是最近压力过大? 不要把自己崩太紧了
是的，我还有很多地方想去 很多事想做 然像这种情况 我甚至不敢再坐飞机了 连坐高铁，坐捷运 快速转动时 无意期，心跳总会加快 一度觉得又要发作了
我都自己强迫背99乘法表来分心
版妈: 要记得"与病同存",不要一直想克服它,日子久了它就会对妳不造成大的影响 不要太在乎它,这要学习练习的,不是一夕就会的 加油!妳会成功的
谢谢妈妈们 的鼓励 我想问一下版上的妈妈们 妳们有亲身的(或者身边的人)遇过类似这种病症的经验吗? 是怎么走过来的?
诚如六楼妈妈所说 妈妈你在恐慌界还算是新生 我也差不多啦(三年半) 你昨天的经历 我也曾经历过(而且还是刚停药不满一个月) 绝对可以体会这种万念俱灰的感觉 建议你上网搜寻爱心会 到讨论区的"互动关怀区"去看看 里面有很多资深的"学长姐"提供经验 我现在停药了 但一样是有过小复发 医生要我自己决定要不要再吃药 我选择不吃药但转念面对一切 与其因为担心复发让自己每天都焦虑难过 不如每天都对自己精神喊话 我要开心过这一天 抱着这种念头 即使偶尔胸闷 头昏 也不会因为偶发的小症状引发到发作 一起加油吧!!
白羊妈妈: 妳算是恐慌界高才生,以妳的进步算是跳级了 板妈: 妳可以参考"白羊妈妈"说的上网查询"爱心会" 其实不纺去参加有"团疗"的团体,那有很多同学,大家聚在一起说说自己经验会进步很快的
谢谢妈妈们的鼓励 我会好好加油的
我有阵子也常常这样 无法呼吸 有濒死感觉得自己就快无法呼气快死了 上网查才知道是恐慌症 我没看医生 发作时 起来走走 小口小口喝温热的开水 慢慢调整呼吸 每次都这样过 真的恐慌发作时很恐怖 !!