叶酸吃法

吃天然叶酸就好了，ex奇异果、苹果、葡萄…等，营养也更丰富多元

就比加工製造的叶酸好，水果的叶酸含量也不会比加工品少

我第一胎就是拒绝这些加工品

缺叶酸就吃奇异果

缺铁就吃樱桃

生的小孩超健康，没有婴儿肥，体型很精实，比我爱吃水果。

to shihyun,

因为我不是吃安丽,不知道它一颗的含量

怀孕前的準备,一天以400mg就可以了

等到初期怀孕的前三个月

每天提升为800mg就ok 啦

妈妈我也不知道您说的叶酸是多少ｍｇ

我现在是吃活力xma的孕维他-b锭

其实大约一天04毫克

像我一天只要吃1颗活力xma的

你可以看看这篇

在来决定你要吃几颗

这家叶酸我目前在吃　但它家的含量较低

我一次都吃二颗　再搭配维他命C　有时再加B群

因为叶酸会氧化　搭维他命C是让它帮助吸收

当然　像一楼的妈妈说的一样

能多摄取天然水果是最好　既健康又非合成最好

要是忙碌的上班族　有时下午的水果　或中餐的青菜

也尽量多以绿色、深绿色的为主

我目前在等开奖　一起加油吧～