我家双胞胎目前正两岁，可是因为我之前在大陆上班，所以从婴儿时期小孩就住爷爷奶奶家，一开始就是四小时餵一次奶(母乳 或 配方奶，瓶餵)，但是半夜只要一哭就马上嘟奶塞住嘴，我现在请育婴假在家带孩子，发现这个半夜哭着要奶的习惯已经影响当妈的我的生活了，请问各位前辈，有没有什么方法来训练她们戒夜奶?
她们的作息时间如下:
9:00PM 上床睡觉
2:00AM 左右 一定哭，有时一至两个小时又哭
7:30AM 左右 起床
8:00AM 吃早餐
10:00AM 散步
11:30AM 吃中餐
13:00PM 喝奶睡午觉，午睡约15hrs 2hrs
16:00PM 出去溜滑梯
18:00PM 吃晚餐
19:30 - 20:30PM 讲故事，刷牙
21:00PM 喝奶睡觉 (奶睡改不过来，没有奶就睡不着)
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