本来食量还挺大的我，怀孕初期3个月瘦了快4KG
初期害喜虽然食慾不佳但也不会饿(因为实在是吃不下)
但现在快17周虽然还在害喜胃又持续不舒服
但我开始会饿了所以我只能採用"少量多餐\"的方式进食
早上我会喝阿华田或泡芝麻糊(加高蛋白)
中午吃比平常少(大概1/2顶多2/3)下午45点又会开始饿
但实在不想再泡阿华田或芝麻糊喝了
而麵包会发酵类的东西，因为这阵子胃痛很不舒服也不敢吃了
我想吃点热的最好还有点营养的
请问有经验的妈妈可以建议，吃什么好呢？ 谢谢
本来食量还挺大的我，怀孕初期3个月瘦了快4KG
初期害喜虽然食慾不佳但也不会饿(因为实在是吃不下)
但现在快17周虽然还在害喜胃又持续不舒服
但我开始会饿了所以我只能採用"少量多餐\"的方式进食
早上我会喝阿华田或泡芝麻糊(加高蛋白)
中午吃比平常少(大概1/2顶多2/3)下午45点又会开始饿
但实在不想再泡阿华田或芝麻糊喝了
而麵包会发酵类的东西，因为这阵子胃痛很不舒服也不敢吃了
我想吃点热的最好还有点营养的
请问有经验的妈妈可以建议，吃什么好呢？ 谢谢
发表评论
桂格三合一麦片
口味挺多的
还可以加大燕麦片唷
我都吃一点水果 11点跟下午3-4点之间 那各时候最会饿了
我都喝牛奶耶
我以前怀孕时比较不喜欢热的汤汤水水
所以都吃水果跟饼乾麵包
吃水果不错啦,增加纤维饱足感又不易胖!
(不过吃太甜太多也会胖的啦)
最近天气比较冷,
你还是準备热的饮料吧:
牛奶(妈妈奶粉)鲜奶
豆浆米浆豆奶
以上可以配饼乾糕点之类的
热汤(泡的,ex:玉米汤之类的)
麦片(三合一之类的)
不然也可以中午买个热汤放着,
下午饿的时候,加热来喝