增胖问题?

今天去产检，已满16周，胎儿的发育进度ok

最近也吃得很营养(鱼肉奶蛋豆)，食慾跟怀孕前一样没增减，孕吐的次数不频繁，可是我的体重跟怀孕前一样，几乎没变化?

想请教各位妈妈如何让体重增加外

我有很多问题很困扰，可能也是体重一直不变的因素:

1几乎不会想排便，算便秘(有吃很多蔬菜水果)。

没上厕所，进食应该都堆着，食量不太可能会变大

2本来就有肠胀气问题，所以虽然目前仔细看小腹可判断怀孕，可能有一半是胀气。

也因此，害喜现象虽然改善了一点，也因胀气 食量只有正常，尚未随着孕期而增加食慾。

3知道喝甘蔗汁可增胖，但是 喝了以后会觉噁心，且会那一天会久久无食慾，甚至会孕吐。

4怀孕后所有的果汁，几乎都不敢喝，罐装的现搾的都一样，对果汁气味的排斥感尚未解除，若勉强喝了会噁心 or 孕吐。

对大部分的水果气味也会排斥。

医生建议要增胖，还不需要吃营养剂，目前为止，我还没有特别爱吃什么东西，有喝妈妈奶粉，但是不怎喜欢那气味，牛奶没很喜欢，喝完会害喜食慾不好。

在想进食的状况下，吃很多东西，会觉得胀气不舒服或噁心。

有什么方法可以照进度，正常的增加体重幅度呢?