上厕所腹部可以出力吗？

之前我也便秘ㄣㄣ时超痛苦的

医生说不要勉强上厕所当有便意再去因腹部太用力对宝宝不是件好事

且怀孕便秘是正常的现象不需勉强自己每天排便

妈妈可以吃香焦试试有助排便

34w猪妈妈

谢谢猪妈妈母奶

可以多吃凤梨

或是纤维质比较多的食物

帮助排便

尽量不要用力比较好

我才初期

医生都说尽量不要用力

真的大不出来

医生会开软便剂给你

我都喝妈妈牛奶+桂格大燕麦片

还蛮有效的

看到版妈开的这一篇让我想到

我昨天拉肚子，虽然只有拉一次，可是拉完之后我跟我老公说：我会不会拉肚子时把宝宝生下来阿

拉肚子也是会出到腹部的力量有点怕怕的

我是觉得尽量不要太用力ㄟ

要不然也不会有人在上厕所的时后顺便把宝宝生出来

我都是等有便意的时后马上就去上

(ps有便意就要上，不可以忍。一忍，就会越来越不容易便便喔)

我是认为多吃点高纤维的蔬果，还有麦片等

凤梨我是不会建议吃太多，因为有个朋友说她自己的皮肤很差

就是因为她妈妈怀孕的时后吃太多凤梨

不过我是觉得所有的东西，不管是什么都不可以吃过量就是了

我觉得吃奇异果挺能帮助排便的

至少对我来说真的有用～

妈妈可以参考看看

如果便秘可以多喝水或是吃蔬果改善，我个人的经验吃"火龙果"或是早上起床打一杯"酪梨牛奶"喝，这二样对我来说非常有效喔！妈妈可以试试看。

妈妈：

也可以试试　柚子！！！

因，我本身未怀孕前就排便不正常！

但，只要一吃柚子，不到１小时就开始放屁，当天就一定会去厕所噜！

现在２７Ｗ了，这几天也是吃柚子，每天最少　便２次！

说到这个话题，就请大家救救我了。

我怀孕之前就很会便秘，怀孕之后更是不得了，前三个月时有出血现象，偏偏一便秘，一用力就出血。我心情好恶劣！还去吃中药安胎。现在过了三个月，出血现象好了，可是便秘依旧。我人在国外，能吃的水果比台湾少（我想念芭乐！凤梨！），有人说吃木瓜会色素沈澱、吃奇异果宝宝会过敏，还有朋友说他吃太多甜的水果得糖尿病，天呀！那我到底要吃啥？才能至我的便秘？酪梨可以吃吗？李子？

请大家帮忙。谢谢！

鱼妈

吃yoghurt或museli或其它高纤维的麦片啊

还有以前也有人跟我说过早上空肚喝一杯温水，也很有帮助

重要的是当妳一有便意的时后，就要去上

不能忍，一忍就越容易便秘喔!