孕期可以游泳吗???要注意什么???

进入稳定期之后就可以啦…要注意「安全」…要有人陪伴着妳…因为泳池总是比较滑啦！

当然可以啰！怀孕游泳很舒服喔！

需要注意的自然是安全跟卫生，要注意不要感染，走路小心不能滑倒

跟版妈分享一下我孕期游泳的经验

1水温:要维持在29-31度,最低不要低于28度,以下水肚子不觉得缩一下为原则,不过一般的温水泳池应该是一年四季都是这个温度,所以冬天游也ok记得自备準备一台强的吹风机,洗澡之后赶快把头髮吹乾就不怕感冒了

2泳装:可以去奇妮的专柜买一年四季都有的特价款,一件990送泳帽,样式简单又好游

3感染:原则上只要一起来赶快去淋浴,应该是没有问题的(当初有人教我可以放卫生棉条预防感染,但是我没有试过,所以不敢教大家这样做)

4强度:每5分钟可以自我测量一下,脉搏每分钟不要超过110下,可以把速度放慢,像我当时游1200m都要将近40分钟

5如果是去旁边有spa池的俱乐部游,可以在起来的时候把小腿伸进去让水柱沖一下下(旁边那种小小的出水孔,而不是从上面沖下来的大水柱喔),而且切记只能沖小腿,可以沖缓一下肌肉,还可以消水肿喔(我一直到生的时候脚都没肿过)

如果像我天天游,真的可以只胖肚子,而且四肢会越来越瘦喔我整个孕期只胖8公斤,小孩生出也有3300g,好生的很而且很神奇的是,我儿子的运动细胞也很好喔,不到一岁的时候就已经可以戴个臂圈在大人池里自己踢水了喔(当然大人还是会陪在旁边啦)听说妈妈泳可以增加血液裏的含氧量,透过脐带的血液交换可以让宝宝吸到更多氧气,对脑部发展很好喔

请问台北市那裏有温水游泳池适合孕妇去的呢?

to 胖达妈妈

你回答的很仔细 帮助很大

好谢谢你 原本还怕怕的 犹豫要不要游

你游到第几个月才没油???

NITA妈妈

我从13周开始天天游1200m,风雨无阻,一直到生的前一天(38W+2),

本来那天应该也会去的,不过我早上7点多就进医院了所以没去

我10点多就生了喔,第一胎3300g,这样算非常快的咧 ^_^

to 胖达 妈妈

挖 好厉害喔 才3个小时 包含阵痛期耶

真是羡慕你

我也该学你 好好的运动

但是我的环境无法天天游泳 只能一周一次

但我会努力天天运动的 希望到时候可以跟你依样

请问怀孕游泳要由什么姿势比较好

好像听说由蛙式比较好

是不是

怀孕游泳对妈妈是项很优的运动

本来我也很想找间乾净的泳池游泳舒解腰痛

但由于我此胎孕期分泌物较多

医师建议我还是不要从事此项运动,怕会因此感染对胎儿不好,

所以妈妈妳还是请医生评估一下

参考主治医生的意见再结伴游泳较安心哦!