须知夏季每天给宝宝喝多少水

天气越来越热，也开始要多注意此时活动力十足的小小孩们水份是否摄取足够？

虽然小圆宝还在喝母奶，也更好家在他很喜欢喝水！

所以平常倒是不怕他喝不够，只是夏天快到了，随着流汗量的增加，

也不得不注意且增加他的喝水量，因此找了些资料，也和大家分享一下噜！

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以下文章转贴自【生命周报】

孩子每天需要喝多少水呢？吴光驰医师指出，孩子应该按体重确定喝水量。

一般来说，幼儿需要的水除了营养素在体内代谢生成的一部分，以及膳食食物所含的水分(特别是奶类汤汁类食物含水较多)外，大约有一半的水需要通过直接饮用来满足。

通常1岁以内婴儿的饮水量应是每日每千克体重120—160毫升；而2—3岁饮水量为每日每千克体重100—140毫升。

照此推算，处于该阶段的孩子每天需水量大约为1200—1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至少为600毫升。

而盛夏期间，除正常情况下的饮水外，孩子出现身体不适，还要喝点特殊的水：

腹泻时：

如果孩子腹泻，体内矿物元素就会流失，尤其需要补充钠和钾，所以要给孩子喝点糖盐水。

一般糖与盐以1：1的比例配成，再兑入适量的开水，能起到补充体液防止电解质流失的作用。

暑热时：

除了让孩子多喝温凉的白开水外，还应该让他们喝点绿豆汤酸梅汤凉茶和西瓜汁。这不仅能及时帮孩子补充水分，还能起到散热调节体温的作用。

此外，酸梅汤能让孩子开胃，西瓜汁则有利尿解暑的功效。

炎热的天气，宝宝大量出汗，容易出现内热，这时可以让他们喝点冬瓜水。

消化不良：

薏仁有健脾利湿的作用，能帮助恢复脾胃功能。

因此，当孩子脾胃不和消化不良时，喝点薏仁水能起到调理肠胃的作用。

如果孩子出现了便秘，不妨用白萝卜煮水，以此来帮助通便。

发烧咳嗽时：

孩子发烧或咳嗽都需要补充水分，此时，将具有清肺清热功能的梨或荸荠与水同煮，能起到补水清肺热止咳的效果。

大一点的孩子还可以喝些稀释后的鲜果汁，其中的维生素能提高孩子的免疫力。

除此之外，为人父母还应注意一些其他问题：

１孩子大量出汗后，千万别一次性饮用大量的水，这可能引起水中毒。

因为出汗本身带走了一些 盐分，而大量饮水后，水经肠胃吸收，又以汗的形式排出，这样会带走更多盐，以致血液吸水能力降低，一些水分很快被吸收到组织细胞内，造成细胞水肿，出现头 晕眼花昏迷等中毒症状。

２不要等到孩子说“口渴”再喝水，因为此时身体已经进入缺水状态。家长应督促孩子养成定点喝水的习惯，婴儿在两次吃奶之间喝水﹔儿童在两餐之间喝水。